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这些食物燃脂很不错
2019-05-22 17:16:33
减肥最重要的就是脂肪的燃烧，但是最让人纠结的也是脂肪的燃烧，怎么才能让脂肪燃烧的更快呢？下面就给大家推荐一些食物，燃脂很不错！
如何加快脂肪消耗速度
1、利用燃烧脂肪的最佳时间段
6：00-9：00am（早点起，30分钟的慢跑，或者步行30分钟上班。运动强度不要太大，否则真正的一天还没开始，就累趴了。）
2：00-6：00pm（如果你要去健身房，就选这个时间段吧，新陈代谢加快，同样的运动量，每个小时燃烧更多的卡路里）
6：00-9：00pm（有氧运动30分钟。晚餐后休息1小时进行，不要拖到临睡前，否则兴奋的状态会影响你的睡眠质量。）
2、多多进行有氧运动
无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身”。
相关阅读：燃脂食物菜单
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粘米粉、糯米粉、水、干桂花、糖、桂花蜜。
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