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夏季减肥，一定要吃这些食物
2019-05-09 15:45:25
夏天必减肥，尤其是女生们，各种减肥的方法都会拿来试试，但是很多减肥的方法不仅没有什么效果，还会危害到身体健康。其实，大自然丰富的食物中有很多是可以用来减肥的，只要能够很好的利用这些食物，同时配合适量的运动，你一定可以瘦下来的。
减肥的食物很多，夏季也是蔬菜旺盛的时候，那我们一起来看一下夏季减肥的食物有哪些？你可以选择自己喜欢吃的食物进行减肥。
1、韭菜
这是一种富含粗纤维的蔬菜，韭菜的粗纤维可以帮助我们肠道蠕动，促进排便。同时，韭菜遇水之后会有膨胀感，容易让人产生吃饱的感觉，这样可以减少食量。所以，想减肥吃韭菜也是非常不错的选择。
2、菠菜
大家都知道菠菜含铁量很高，其实，菠菜也是一种可以用来减肥的蔬菜，因为菠菜有消除水肿的作用，可以减少脂肪的吸收。夏季吃菠菜减肥正合适，而且，建议吃那种水煮菠菜，少放油，减肥的效果会更好。
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